martedì 16 agosto 2011

SPEGNERE LA TV ALLUNGA LA VITA

televisioneSpegnere la TV e andare a fare due passi fuori: e' questa la ricetta per vivere a lungo, al riparo da obesita', malattie cardiovascolari e diabete, infatti basta davvero poca attivita' fisica, 15 minuti al di' (uno sforzo alla portata di tutti) e basta ''schiodarsi'' dalla poltrona di fronte alla televisione per conquistare una lunga vita. Lo dimostrano due studi pubblicati su riviste di fama internazionale, Lancet e British Journal of Sports Medicine, dall'esito indiscutibile: 15 minuti al di' di attivita' fisica allungano mediamente la vita di tre anni; viceversa, sei ore al giorno di fronte la TV accorciano la vita di cinque anni.
Le prove che incastrano la televisione come colpevole di minacciare la nostra salute sono ormai tante: uno studio recente che ha coinvolto adolescenti mostra che i giovani che vedono due ore di TV o piu' al giorno non solo hanno una maggiore probabilita' di essere obesi, ma anche di soffrire di ipertensione, noto fattore di rischio delle malattie cardiache.
Lo studio, condotto alla University of California, San Diego e pubblicato sull'American Journal of Preventive Medicine, mostra che 2 ore di TV al di' raddoppiano il rischio ipertensione.
Inoltre una ricerca pubblicata sulla rivista Circulation ha evidenziato che 4 ore di TV al di' aumentano dell'80% il rischio di morte per malattie cardiovascolari. Ma la TV non fa male solo al cuore, sconvolge anche il metabolismo aumentando il rischio di ammalarsi di diabete, emerge da una ricerca apparsa sul Journal of the American Medical Association che rileva che gli Europei 'occupano' ben il 40% del loro tempo libero di fronte alla TV. E non sono solo le ore di TV tout court a fare male, ma anche i contenuti del piccolo schermo: infatti uno studio sull'American Journal of Public Health mostra che l'impatto della TV sul girovita dei bambini e' strettamente correlato al numero di pubblicita' trasmesse mentre i piccoli oziano di fronte ai 'cartoni'.
I nuovi studi non fanno che confermare i precedenti: quello sul British Journal of Sports Medicine, di Lennert Veerman della University of Queensland di Australia, ha coinvolto oltre 11 mila australiani le cui abitudini in fatto di ''attaccamento'' alla TV sono state monitorate nel tempo insieme al loro stato di salute. E' emerso che dopo i 25 anni (in media in Australia un over-25 guarda qualcosa come 9,8 miliardi di ore di TV l'anno) ogni ora di TV equivale a 22 minuti di vita in meno, per cui, facendo i dovuti calcoli, guardare la TV per molti anni sei ore al giorno accorcia la vita di quasi cinque anni.
La ricerca su Lancet, di Chi-Pang Wen dell'Universita' ospedaliera cinese e Jackson Pui Man Wai della National Taiwan Sport University, mostra invece che basta davvero poco per vivere a lungo: gli esperti hanno tenuto sotto osservazione 400 mila persone per una media di otto anni e visto che coloro che svolgono anche solo 15 minuti di attivita' fisica al di' vivono in media tre anni in piu' di chi e' totalmente sedentario. Il motivo e' che anche poca ginnastica (un quarto d'ora al di' e' uno sforzo davvero minimo) riduce il rischio di morte per qualunque causa e in particolare per le malattie cardiovascolari.
La TV, conclude Veeran, ha un impatto sulla salute paragonabile a quello di fumo e sedentarieta', e' tempo di muoversi dunque e di gettare il telecomando alle ortiche.

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